如何预防工作相关肌肉骨骼疾患？

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工作相关肌肉骨骼疾患是由于从事具有过度用力、重复动作、长时间固定体位或不自然体位作业等特征的职业活动，所引起的一系列肌肉骨骼不适症状和体征，通常以颈、肩、肘、腕、腰及下背部等部位的不适、活动受限、或疼痛为主要表现。那么该如何预防呢？

1、减少工作姿势负荷，尽量不搬运过重物体；有条件的，可以借助机械力搬运重物。2、日常作业时，应用下蹲代替弯腰动作，避免使用同一种姿势完成重复性操作；应减少重复性动作的持续时间，降低重复性动作频率。3、纠正不良工作姿势，减少弯腰、旋转躯体及固定体位的工作时间，建议每30分钟起身做一定伸展活动。4、加强个体防护，做好日常肌肉骨骼保护和锻炼。 5、积极治疗急性肌肉骨骼损伤，尽量避免急性损伤转变为慢性损伤。6、必要时更换工作岗位，避免或减轻作业危险因素对肌肉骨骼系统的损伤。 （北京大学第三医院）

来源：北京12320在聆听